RBSD | Reálná Sebeobrana a Atletická Báze



Menu Button
Gabe Suarez
Ze schopností pramení sebedůvera. Sebedůvěra minimalizuje strach a obavy.
Gabe Suarez
    ČLÁNKY | NÁVODY

Články a návody


Články

Reportáž ze semináře Anti Ambush (UC)Reportáž ze semináře Anti Ambush (UC)

Název čtvrtého semináře Urban Combatives s Lee Morrisonem nesl název "Anti Ambush". Tohle téma jsem zvolil, protože přepad je častou taktikou útočníků pro svoji efektivitu. Bylo velice přínosné vidět, jak se k této problematice Lee postavil a jak tento modul vyučuje.

01.11.2012 • Martin Mikolášek • Celý článek



RBSD tréninkové centrumRBSD tréninkové centrum

Na konci roku 2011 získalo RBSD Olomouc do pronájmu budovu na letišti v Olomouci-Neředíně. Naším cílem je vytvořit zde prostory vhodné pro trénink reálné sebeobrany tak, aby vyhovovaly našemu pojetí tréninku. V tomto článku se dozvíte, jak budova vypadá a jaké s ní máme plány do budoucna.

06.03.2012 • Martin Mikolášek • Celý článek



Family Survival ‐ Jim Wagner poprvé v ČRFamily Survival ‐ Jim Wagner poprvé v ČR

Být přepaden za přítomnosti rodiny, nebo přímo ve svém domově, je jedna z nejhorších situací, do které se můžeme dostat. Často je starost o své blízké mnohem větší než o nás samotné. Každý, kdo to se sebeobranou myslí vážně, si musel položit otázku, jak by se v takové situaci zachoval. Protože jsme chtěli získat pohled někoho, kdo má s tímto typem výcviku dlouholeté zkušenosti, rozhodli jsme se pozvat do Prahy Jima Wagnera. Jak vypadal vůbec první seminář s Jimem v České Republice se můžete dočíst právě v tomto článku.

05.10.2011 • Martin Mikolášek a Standa Vaněk • Celý článek



Příprava na střet - Taktika a střelbaPříprava na střet - Taktika a střelba

Poslední článek této série se věnuje oblasti taktické přípravy, střelbě, a modelovým situacím. Zde nám jako zdroj inspirace slouží Reality Based Personal Protection (Jim Wagner). A v neposlední řadě Martin Hradecký z Akademie Aegis, který se nám věnuje při střeleckém výcviku. Na závěr se čtenář dozví, jaké má možnosti tréninku v RBSD Olomouc.

18.08.2011 • Martin Mikolášek • Celý článek



Příprava na střet - Bojové systémyPříprava na střet - Bojové systémy

Druhý článek této série se zabývá systémy a trenéry, se kterými spolupracujeme a jejichž metody používáme při tréninku. Naší cestou je kombinace sportovní přípravy pro získání dovedností dále využívaných pro sebeobranu. V současné době trénujeme především dva špičkové systémy, a to Urban Combatives (Lee Morrison) a Crazy Monkey Defense Program (Rodney King).

15.08.2011 • Martin Mikolášek • Celý článek



Příprava na střet - Přístup k tréninkuPříprava na střet - Přístup k tréninku

První ze série článků o našem přístupu k tréninku i celém "Systému RBSD" má za cíl popsat vztah mezi sportovní přípravou a přípravou pro sebeobranu. Věříme, že tyto dvě oblasti si mají co nabídnout, jestliže k nim přistupujete správně. V tomto článku je popsáno jak jednotlivé typy přípravy využíváme a za jakým cílem.

10.08.2011 • Martin Mikolášek • Celý článek



Druhý seminář Urban CombativesDruhý seminář Urban Combatives

5. a 6. února 2011 jsme pozvali do Olomouce Lee Morrisona, abychom pod jeho vedením absolvovali již druhý seminář Urban Combatives. Tentokrát bylo v plánu procvičit metody boje na velmi těsnou vzdálenost (Extreme Close Quarters). Kromě úderů a kopů to byl i koncept Shredder. Druhý den jsem prošli různými drily pro trénink nasazení, agresivity, atd., a na závěr různými metodami preventivních útoků. Jak seminář vypadal se můžete dočíst v textu článku a také nasát něco z atmosféry tréninků z přiložených fotek.

19.02.2011 • Martin Mikolášek • Celý článek



Deset pravidel bojeDeset pravidel boje

Jim Wagner není jen špičkovým instruktorem sebeobrany a zakladatelem Reality Based Personal Protection System. Je také autorem mnoha knih a odborných článků o sebeobraně. "Deset pravidel boje" je první ze série článků, které budou postupně uveřejňovány na tomto webu.

21.02.2008 • Jim Wagner • Celý článek



Tréninkové nožeTréninkové nože

Obrana proti útočníkovi ozbrojenému nožem je obsažena v mnoha stylech bojových umění nebo systémech sebeobrany. V tomto článku se budu věnovat různým typům tréninkových nožů tak, aby jejich použití umožnilo maximálně reálný trénink. Nebudu se rozepisovat o velkém množství tréninkových nožů které je možné zakoupit v potřebách pro bojové sporty. Spíše se chci věnovat nožům, které používáme při našem tréninku a mnohdy si je musíme vyrobit sami tak, aby vyhovovaly pro plno-kontaktní typ tréninku, označení zásahu, nebo jiné požadavky.

21.12.2007 • Martin Mikolášek • Celý článek



Reportáž ze semináře Cut or Be CutReportáž ze semináře Cut or Be Cut

V sobotu 10. listopadu 2007 jsme uspořádali seminář poeticky nazvaný Cut or Be Cut. Seminář byl rozdělen na dvě tematické části. První část Defensive Tactics vedl Martin Mikolášek a jednalo se o základní principy tréninku reálné sebeobrany. Drouhou část Knife Survival vedl Laďa Matula a náplní cvičení bylo přežití střetu s nožem.

19.11.2007 • Jan Bednařík • Celý článek



Jim Wagner's Reality Based Personal ProtectionJim Wagner's Reality Based Personal Protection

Jméno Jim Wagner není potřeba nijak dlouho představovat. Ve světe patří ke špičkám v oblasti reálné sebeobrany (Reality Based Self Defense), v naší republice je známý převážně z časopisů a instruktážních videí. V následujícím článku se dozvíte, co vám může dát seminář Jim Wagner's Reality Based Personal Protection Level 1 vedený přímo Jimem.

02.11.2007 • Martin Mikolášek • Celý článek



Reportáž ze semináře Kapap (20. 5. 2007)Reportáž ze semináře Kapap (20. 5. 2007)

V květnu 2007 jsme se zúčastnili Martinem Mikoláškem organizovaného semináře Kapap, vedeného Laďou Matulou. Úkol zajistit plánovaný počet účastníků Martin po stachanovsku splnil a dokonce zhruba o polovinu překonal, takže počet účastníků se blížil třicítce. Seminář začínal ráno na Olomoucké Dukle úderovkou, při které Laďa zdůrazňoval práci nohou, orientaci v prostoru nejen zrakem, vymezení vzdálenosti a hledání „exitu“ ...

17.10.2007 • RBSD.cz • Celý článek



Úvod do Reality BasedÚvod do Reality Based

V posledních pár letech můžete ve světě bojových umění stále častěji zaslechnout dva důležité pojmy - Reality Based Training a Reality Based Self Defense. Pokud vám mnoho neříkají a nevíte, co přesně si pod nimi představit, pak právě pro vás je určen tento článek.

10.10.2007 • Jan Bednařík • Celý článek






Návody

Zde najdete krátké články - tipy a návody, jak vylepšit váš trénink. Postupně sem budeme přidávat popisy tréninkových drilů, návody na výrobu tréninkových pomůcek, tipy jak trénink více přiblížit realitě a mnoho dalšího.


Jestliže máte sami nějaký zajímavý nápad, o který se chcete podělit, napište nám a my jej zde zveřejníme.


  1. Trénuj v tom v čem budeš bojovat
  2. I.D.O.L. (Imidiate Defense Of Life)
  3. Clean Derbis - Nepořádek v tělocvičně
  4. Reálné útoky
  5. Drill na únavu
  6. Safety man
  7. Head to the Wall Sparring
  8. Skládáme si ochranný oblek - chrániče holení
  9. Skládáme si ochranný oblek - chrániče stehen
  10. Několik tipů pro lepší vedení tréninků